Achteraf heb ik spijt.
Geen feestje, koffieafspraak of dinner date.
De zon schijnt ook nog. Moet ik er dan niet van genieten?
Het kan zomaar de laatste mooie dag zijn.
Mijn stress level schiet meteen omhoog.
Want als je niks leuks doet met je weekend dan ben je saai.
Druk, druk, druk….
Veel dertigers en twintigers leven met hetzelfde probleem, waardoor ze al snel het gevoel hebben dat ze iets missen. Ze rennen van de ene afspraak naar de andere. Niks mis mee, toch?
Streven naar kortstondig geluk is prima, maar als je teveel hierop focust, kan het je geluksgevoel juist verkleinen. In deze blog ontvang je 10 (gevisualiseerde) tips waarmee je je geluksgevoel kunt verduurzamen
Ticket to fast happiness
Lianne (31), PR-medewerker, checkt de hele dag Facebook om te kijken waar het hip en happening is. “Ik word onrustig als ik weet dat ergens een leuk feestje is. Ik denk dan: daar moet ik naartoe.” Door al dat gefeest komt Lianne niet toe aan een onderstroom van gevoelens. “Ik weet al een tijd niet welke richting ik op wil met mijn leven. Ik loop nogal vast op mijn werk en heb een relatie verbroken met een jongen die ik eigenlijk helemaal niet kwijt wil. Maar ik had het gevoel dat ik meer moest zien van het leven.”
De norm dat alles leuk moet zijn, maakt het voor veel mensen moeilijk om in contact te komen met hoe ze zich echt voelen. Soms ben je niet in een feeststemming, maar droevig of boos. Deze gevoelens wegstoppen kan juist stress veroorzaken. Je gevoelens zijn namelijk een richtingwijzer voor je leven. En dat is positief.
Een vreemde voor jezelf
Hoe beter je luistert naar je gevoelens en gewaarwordingen en deze toelaat, hoe beter je op je gemak voelt met jezelf.
We willen onze pijn en eenzaamheid niet onder ogen zien en zoeken verdoving in bijvoorbeeld, werk, relaties, snoep, tv kijken, entertainment en internet. Een dag die alleen maar uit deze genoegens bestaat zorgt ervoor dat we het gevoel hebben dat de dag door onze vingers is geglipt. Uiteindelijk word je een vreemde voor jezelf.
Voor die verdoving betalen we volgens psychologe, Dina Mazzolari een hoge prijs, want mogelijke gevoelens zoals verdriet, geraakt zijn en eenzaamheid geven ‘reliëf’ aan het leven. “Als je jezelf niet toestaat om verdrietig te zijn en steeds weer verdoving zoekt, mis je ook de vreugde en de verrassingen in het leven. Je leven wordt vlak en kleurloos.”
Meer dan één miljoen mensen blijken zelfs depressief te zijn in Nederland.
Duurzaam geluksgevoel
Als je van een kortstondig naar een duurzaam geluksgevoel wilt gaan, neem dan je gewoontes en gedragingen eens onder de loep. Misschien herken je één of meerdere uit onderstaand overzicht. Bewustworden hiervan is je poort naar een duurzaam geluksgevoel.
Tips gevisualiseerd door Laura Peetoom.
1. Drang naar controle
Wees geen controlfreak en wees bereid om je drang naar controle over situaties en mensen op te geven. Laat anderen toe te zijn wie ze zijn, en je voelt je direct beter.
2. Focus op waar je WEL goed in bent
Veel te vaak zijn we gefocust op waar we niet goed in zijn. Veel slimmer is het om te focussen op waar je wel goed in bent. Gedurende lange tijd werk doen waar je niet goed in bent, is zelfs belastend voor ons menselijk systeem. Het geeft stress, maakt moedeloos en ziek.
3. 
In je hoofd zitten
Als je het contact met je gevoel kwijtraakt, zit je teveel in je hoofd. Dat kun je herkennen doordat je veel zit te malen: je hebt je hoofd tot meester gemaakt en je hart tot dienaar. Om keuzes te maken die goed voelen moet je het andersom doen. Stilstaan en echt afvragen waar je gelukkig van wordt blijft echter een proces.
4. 
Wees trouw aan jezelf
We spelen vele rollen in ons leven: moeder, carrièrevrouw, zus en vrouw van. Hierdoor is het erg makkelijk om jezelf te verliezen. Je gaat je steeds meer aanpassen en op een gegeven moment weet je niet meer wie je bent en waar je voor staat in het leven. Vermoeiend om iemand te zijn die je niet bent. Andere mensen voelen zich aangetrokken als jij je maskers afgooit en jezelf bent.
5. In je comfortzone blijven
Wil je gaan voor wat je werkelijk belangrijk vindt, dan is het nodig dat je uit je comfortzone treedt. Maar tussen de comfortzone en het buitengebied zal je innerlijke saboteur er alles aan doen om je weer in de comfortzone te houden. Wat zal er gebeuren als..? Hoe meer je deze saboteur ontkent of vermijdt, hoe sterker zijn invloed zal zijn. Maak contact met de saboteur, luister naar wat hij zegt en voel wat hij met je doet.
6. Perfectionisme.
Vaak denken we dat perfectionisme goed is maar perfectionisme heeft niets te maken met gezonde prestatie en groei. Volgens Brené Brown, schrijfster van het boek ‘De kracht van kwetsbaarheid’ is perfectionisme de overtuiging dat als we perfect leven, er perfect uitzien en alles perfect doen, de pijn van verwijten, afkeur en schaamte kunnen minimaliseren. In wezen draait het bij perfectionisme om goedgekeurd en geaccepteerd te worden ‘ik ben wat ik doe en hoe goed ik dat doe’. Zulke gedachtes weerhouden ons ervan om onze vleugels uit te slaan. You are good enough wat je ook doet. Een gezondere gedachte is: ‘ Hoe kan ik beter worden?’ of noem alles wat je doet een experiment. Op deze manier kun je nooit falen. Je leert van het experiment of je slaagt. En beide resultaten zijn goed.
7. Ga speels door het leven.
Verwonder je net als een kind, doe nieuwe dingen, gooi je routine eens om.Pas op dat je niet je spontaniteit verliest, want dan zul je je amper nog ergens over kunnen verbazen. Als je snel een etiket plakt op alles en iedereen die anders is dan jij, mis je veel mooie lessen. Juist van de persoon van wie je denkt dat je niets kunt leren, kun je juist het meeste leren. Laat je verrassen.
8. Negatieve overtuigingen.
Onbewuste overtuigingen zorgen ervoor dat je risico’s uit de weg gaat. Het lastige is dat je er doorgaans niet bewust van bent. Leer je denkpatronen herkennen. Ze ontnemen je de kans om jezelf te ontwikkelen en beïnvloeden vaak je keuzes op een negatieve manier.
9. Piekeren.
Als je te veel loopt te piekeren is dat een teken dat je of in het verleden of in de toekomst leeft. Je wilt niet zijn waar je nu bent en bent aan het vermijden wat is. Maar het heden is alles wat je hebt. Stop met in het verleden te leven en leef in het hier en nu. Enkel zo kun je genieten van het leven.
10. 
Leven naar de verwachtingen van anderen.
Je leven is van jou en van jou alleen. Te veel mensen leven alsof hun leven anderen toebehoort. Ze leven naar de waarden, normen en het verwachtingspatroon van hun ouders, vrienden, vijanden, leraars, overheid en media. Ontdek naar wat jou gelukkig maakt. Je hebt maar één leven.
Tips gevisualiseerd door Laura Peetoom.
Cadeautje: Laura heeft alle gevisualiseerde tips bij elkaar gezet. Klik op het 
cadeautje ( tekening die je onderaan mijn nieuwsbrief kunt vinden) en je krijgt de PDF te zien met alle 15 gevisualiseerde tips bij elkaar. Print ze uit, plak ze op je koelkast of in je agenda en je kunt ze niet vergeten. Te vinden in mijn nieuwe nieuwsbrief.
Veel plezier ermee!
Ontdek je talent voor meer geluk en voldoening in je leven.
Voldoening kan, in tegenstelling tot genot, niet gemakkelijk verkregen worden. Voor voldoening moeten we ons inspannen, onze talenten inzetten en de uitdaging aangaan. Het haalt ons uit onze comfortzone. We voelen de spanning van het willen slagen. De beproeving maakt dat we na afloop voldoening voelen. Voldoening komt uit activiteiten die we graag doen en waarbij elk besef van tijd en emotie verdwijnt. Voldoening kan geestelijk, sociaal of fysiek zijn en leidt tot flow. Wil jij weten waar jij voldoening uit haalt, en ….
Wil jij..
- Wil je weer richting geven aan je loopbaan?
- Wil jij jezelf leren verkopen aan de hand van je talenten?
- Weet jij NOG niet hoe jij je moet onderscheiden ten opzichte van al die andere enthousiaste job-seekers?
- Wil jij weer aan het roer staan van je eigen leven?
- Hoe je vorm kunt geven aan je talenten?
- Wil jij weer plezier in je huidige werk en of bedrijf ervaren?
- Wil jij ook 100% overtuigd zijn dat je op de goeie weg zit?
Zoek een baan waarbij je jouw (verborgen )talenten kunt ontwikkelen
Mijn passie is om zoveel mogelijk mensen naar een baan te begeleiden waarin ze hun talenten in kwijt kunnen. Dit maakt het leven namelijk zoveel leuker en makkelijker (ook voor je omgeving). Nog te vaak zijn we bezig met te kijken waar we allemaal NIET goed in zijn en wat allemaal anders kan. Zonde! Werken vanuit je totale pakket aan talenten zorgt ervoor dat je de dag met een goed en voldaan gevoel afsluit in plaats van dat je uitgeteld op de bank ligt. Vaak zetten we maar een gedeelte van onze talenten in ( vanuit onze comfortzone). Dit kan heel lang goed gaan maar op een gegeven momenten gaan deze talenten tegen ons werken en lopen we vast.
Om een baan te vinden die bij je past is het ten eerste belangrijk om te kijken naar wat jou UNIEK maakt (wie ben jij, wat zijn jouw drijfveren en talenten?) Jouw talenten zijn namelijk de sleutel tot succes. Vaak heb je nog veel meer in huis dan je zelf denkt. Sommige van onze talenten liggen diep begraven. Vastgeroeste patronen, afweer en ontkenning houden mensen vaak gevangen. Maar het kan ook anders…
Wat is er fijner dan alles krijgen wat je nodig hebt? Vergroot je zelfvertrouwen en je wereld via mijn mijn super succesvolle programma ‘Ontdek je Talent Masters’. (nog 2 plekken vrij)
Na het traject…
- Weet je hoe je uit je eigen gebouwde kooi kunt ontsnappen.
- Je vergroot je zelfvertrouwen
- Je gaat jouw kompas (mbt loopbaan en/of privé leven) weer helder krijgen.
- Na dit traject ben je ondernemer (CEO) van je eigen talenten.
- Je ontdekt je verborgen talenten
- Je krijgt actiepunten mee waarmee je je talenten kunt ontwikkelen en trainen
- Je weet wat je echte, authentieke wensen zijn op het gebied van werk
- Je kunt duidelijk benoemen van welke meerwaarde je bent voor een organisatie, project of client.
- Je vergroot je woordenpallet waarmee je jezelf kunt onderscheiden ten opzichte van je collega’s aan de hand van jouw unieke talenten DNA (nieuwe taal voor CV, elevator pitch, sollicitatiegesprekken)
- Hoe je de juiste focus in je bedrijf en of leven houdt zodat je geen tijd, geld en energie meer verliest aan dingen die niet tot resultaat leiden.
Kortom
Ben jij ook een vrouw die meer uit zichzelf en het leven wil halen
Meld je dan aan voor mijn Talentscan. In een persoonlijk gesprek van 30 minuten zoomen we in op je situatie. Een Talentscan is niet zozeer een coachsessie. In dit half uur bespreken we wel wat je huidige uitdagingen zijn, je leert wat je nodig hebt om je sneller te ontwikkelen en we gaan ook kijken wat er nodig is om je probleem op te lossen of waar kansen voor jou liggen. En we stellen vast of ik je kan helpen met de ‘ontdek je talent’ trajecten die ik aanbied. Het gesprek is dus bedoeld voor mensen die op dit moment er aan toe zijn om grote stappen te maken en echt te willen investeren in hun ontwikkeling. Ook op financieel gebied. De Talentscan wordt uitgevoerd door mij.
Wil je persoonlijke hulp en durf je het avontuur aan te gaan? Meld je dan aan voor een Talentscan. Ik reserveer enkele gratis plaatsen voor mensen die er aan toe zijn om te investeren in zichzelf en hun talenten
IK MELD MIJ AAN VOOR DE TALENTSCAN
Mijn ideeën en kennis stel ik graag voor je open! Een goed begin is om mijn gratis e-book ‘Ongelukkig in je loopbaan? 10 tips om uit je comfortzone te stappen‘ te downloaden. Tevens ontvang je dan tweewekelijks gratis tips en artikelen in je inbox. Klik hier en er een verschijnt een inschrijfformulier waar je je kunt aanmelden.
Veel leesplezier. Ik hoor graag wat je ervan vindt!
| Net als zovelen, kon ik heel goed zeggen waar ik niet zo goed in ben, maar waar ik dan eigenlijk goed in ben…. En ja, datgeen wat ik goed kan, das toch niet zo bijzonder en heb je weinig aan in werk…..? WEL dus! Wat een verademing om te gaan zien dat iedereen zijn/haar talenten heeft en dat we die mogen gaan inzetten in plaats van verbeteren waar we niet goed in zijn. Op zoek gaan naar complementaire personen, in plaats van zelf overal goed in moeten zijn :-). Erachter komen waar je talenten liggen én er de waarde van gaan zien, werkt bevrijdend. Je kunt je focussen op beter worden, in een flow komen en je krijgt er meer eigenwaarde van. Ook krijg je beter inzicht in wat bij je past – Patty Kluytmans Amsterdam |
| Mariella heeft mij in een korte tijd duidelijke inzichten en handvatten gegeven. Ik kwam binnen met een loopbaanvraag en kwam eruit als een sterker en gelukkiger persoon. De energie ging weer stromen in mijn lijf en dit heeft me op werkgebied als prive veel opgeleverd. Ik durf meer te vertrouwen op mijn gevoel en mijn eigen weg te volgen. Vind het minder erg om niet 100% zeker te weten of ik juiste keuze maak. Als mijn gevoel zegt dat het goed is, is dat voldoende om verder te gaan. Dit scheelt enorm veel gepieker. De gesprekken hebben me direct nieuwe inzichten gegeven. En in zo’n korte tijd, super! – Karin van den Broek. |
| Wat jij mij hebt geleerd tijdens jouw sessies is om in te zien welke talenten ik heb. Zo leerde ik dat er aangeleerde en aangeboren talenten zijn. Grappig was om te ervaren waar ik deze in mijn leven geplaatst had en dat ik ze niet ten voordele van mijzelf inzette. Jij hebt mij geleerd om deze talenten bewust in te zetten zodat ze voor mij gaan spreken en mij energie geven. Jij bent in staat om de quote van Paolo Coelho te verwezenlijken, ’ we moeten vergeten wie we denken te zijn, om te kunnen ervaren wie we echt zijn’ Antonella Pagliaro – Amsterdam |
| Zij liet mij inzien dat ploeteren en hard werken niet de enige manier is dat je je doelen kan bereiken. Door bewust mijn talenten(daar waar ik van nature goed in ben) in te zetten kan ik juist op een veel prettigere en snellere manier mijn doelen bereiken. Het fijne is dat Mariella als een soort van spiegel / tegenpool tegenover mij zat. Inmiddels ben ik bijna een jaar verder, heb ik de baan die ik dolgraag wilde hebben en geniet ik weer van de dingen die ik doe en de resultaten die ik boek. Vera de Ree – Amsterdam |
