- Veel vrouwen nemen de stem van hun innerlijke criticus te serieus: ga inzien dat de innerlijke criticus een deel van je is. Jij bent niet die stem. Zorg ervoor dat de criticus een stapje terug doet en er ruimte komt voor alle andere delen in jou. Door de criticus te serieus te nemen heb je geen tijd om je te richten op wat je wel wilt en blijf je dus alsnog in je veilige cirkel, daar waar de criticus je graag heeft. Zo kun je jarenlang in cirkeltjes blijven draaien. Als dat geen tijdverspilling is.
- Veel vrouwen willen alles perfect doen: de perfectionist in jou verdraagt het niet als anderen zien dat je onvolmaakt bent. Hij is bang dat je dan kritiek krijgt en niet serieus genomen wordt of door de mand valt. Maar het perfectionisme gaat ten koste van genieten van wat er al is. In plaats van alles tot in de puntjes te plannen, voor te bereiden totdat iets perfect is (wat heel veel tijd in beslag neemt) kun je het ook gewoon doen. ‘Done is better than perfect’. Noem alles wat je doet ook een experiment. Haalt de druk van de ketel.
- Veel vrouwen vergelijken zichzelf met anderen: en dat is niet productief. Jezelf vergelijken met anderen maakt je bitter, jaloers en onzeker. Als wij onszelf vergelijken met iemand anders, vergeten we voor het gemak even dat we niet alles van die desbetreffende persoon weten. Zo zien wij niet waar die persoon midden in de nacht van wakker ligt, welke vervelende hobbels die persoon in het verleden heeft gehad (of nog doorheen gaat) en wat voor twijfels die persoon zelf met zich meedraagt. Ieder mens heeft de neiging om de beste kant van zichzelf aan de buitenwereld te laten zien. Jezelf daarmee vergelijken levert dan ook een scheef beeld op. Bedenk altijd dat achter dat ‘mooie plaatje’ nog veel meer schuil kan gaan. Ook is het vaak een bliksemafleider zodat je niet meer naar jezelf te hoeft te kijken. Maar het levert je helemaal niks op.
- Veel vrouwen proberen het iedereen naar de zin te maken: Vooral vrouwen zijn van oudsher gestimuleerd om zorgzaam te zijn en zichzelf weg te cijferen. Je richt je dan te veel op de wensen van de ander maar het is letterlijk onmogelijk om het iedereen naar de zin te maken. Anderen kunnen over jouw grenzen heengaan. En wanneer je moeite hebt om NEE te zeggen, dan ben je altijd de klos. Je wilt niemand teleurstellen en je krijgt steeds meer op je bord. En geen NEE durven zeggen is een veel voorkomende oorzaak van burn-out.
- Te veel vrouwen zitten in hun hoofd: Als je het contact met je gevoel kwijtraakt, zit je teveel in je hoofd. Dat kun je herkennen doordat je veel zit te malen. Je wilt niet zijn waar je nu bent. Deze rationele denker in jou houdt je emoties buiten de deur. Lijkt heel handig maar zolang de rationele denker, de hoofdrol blijft spelen, komen je intuïtie, verlangens, spontaniteit en spiritualiteit niet aan te pas en dat kan vooral in het vinden van de baan die bij je past heel onhandig zijn. In ieder geval is piekeren een ontzettende tijdverspilling wat je ook letterlijk lichamelijk kan uitputten.
- Veel vrouwen ronden hun taken niet af: en dat kost stiekem ontzettend veel energie en onnodige (onbewuste) aandacht. Belangrijk om beslissingen te maken: je voert het uit of je laat het los. Probeer ook wat vaker bij één ding tegelijk te zijn. Door maar één ding tegelijk te doen, ben je vanzelf meer volledig aanwezig en minder afgeleid. Maak ook eens wat vaker een not-to-do list.
- Sommige vrouwen willen alles alleen doen: en dat kan moeheid veroorzaken, een continue ‘rush’ gevoel. Belangrijk om te leren delegeren, hulp te vragen en wat vaker samen te werken. Wanneer je moeite hebt om zaken te delegeren, dan is de consequentie dat je alles zelf mag doen. Het wordt snel te veel en ergens bereik je vervolgens de burn-outgrens.
- Veel vrouwen maken zich veel te druk om wat andere mensen denken: In plaats van je continue af te vragen wat andere mensen denken sta wat vaker stil wat jij belangrijk vindt en voelt. Te veel mensen leven alsof hun leven anderen toebehoort. Ontdek wat jou gelukkig maakt. Leer jezelf kennen en ga op zoek naar wat voor jou belangrijk is. Waar sta jij achter, waar wil jij je mee verbinden? En wat schrap je liever uit je leven? Je hebt maar een leven.
- Veel vrouwen leiden niet hun eigen leven: en dat maakt je ongelukkig. Dus probeer wat vaker naar je hart te luisteren en vaker trouw te blijven aan jezelf. Trouw blijven aan jezelf houdt in dat je keuzes maakt, die bij jou passen en die voor jou goed voelen. En geen keuzes maken omdat iedereen het nu eenmaal doet. Of omdat jij denkt dat je iets moet. Volg je eigen pad/kompas en leer om wat vaker nee te zeggen.
- Veel vrouwen laten zich leiden door angst: Onbewuste overtuigingen zorgen ervoor dat je risico’s uit de weg gaat. Het lastige is dat je er doorgaans niet bewust van bent. Leer je denkpatronen herkennen. Ze ontnemen je de kans om jezelf te ontwikkelen en beïnvloeden vaak je keuzes op een negatieve manier.
- Veel vrouwen hebben geen zicht op hun talenten: Hierdoor mis je een duidelijke focus. Als je geen zicht heb op je talenten dan kun je er ook geen vorm aan geven. En verspil je te veel tijd, energie en geld aan zaken die niet tot resultaten leiden.
- Veel vrouwen zetten maskers op: Vermoeiend om iemand te zijn die je niet bent. Dus zet wat vaker je masker af. Hoe vaak zijn we niet bezig alle barsten dicht te plamuren in een poging alles perfect te laten lijken? Dus laat wat vaker je barsten zien. Daardoor zullen mensen om ons heen zich ook vrij voelen om zich verbonden te voelen met je en authentiek te zijn.
Ben jij ook een vrouw die meer uit zichzelf en het leven wil halen
Meld je dan aan voor mijn Talentscan. In een persoonlijk gesprek van 30 minuten zoomen we in op je situatie. Een Talentscan is niet zozeer een coachsessie. In dit half uur bespreken we wel wat je huidige uitdagingen zijn, je leert wat je nodig hebt om je sneller te ontwikkelen en we gaan ook kijken wat er nodig is om je probleem op te lossen of waar kansen voor jou liggen. En we stellen vast of ik je kan helpen met de ‘ontdek je talent’ trajecten die ik aanbied. Het gesprek is dus bedoeld voor mensen die op dit moment er aan toe zijn om grote stappen te maken en echt te willen investeren in hun ontwikkeling. De Talentscan wordt uitgevoerd door mij.