Groen, rood, minder rood. Mijn handen vlogen van links naar rechts. Ik maakte carrière als tomatensorteerster in Bowen (Australië). Een heel jaar werkte en reisde ik rond in dat geweldige continent . Ik had allerlei soorten baantjes: van werken in een snackbar op een industrieterrein tot serveren in een hippe tent in Melbourne. En ik werkte zelfs nog even op een vissersboot met stoere zeemannen. Ja, in 1995 voelde ik mij optimaal met het leven verbonden. Alles kwam zoals het kwam. Ik deed wat ik wilde, niet dat wat ‘moet’. Mijn plan ontvouwde zich zichzelf. Een grote FLOW ervaring waarin plezier je de weg wijst. Dat moet toch ook in NLD kunnen dacht ik toen? Volgens Mihaly Csikszentmihalyi, de grondlegger van FLOW wel.
FLOW, wat is dat nou weer?
Mihaly Csikszentmihalyi definieerde de FLOW-staat als volgt: ‘Wat ik FLOW noem, is het proces van totale betrokkenheid bij het leven, waarbij spontaniteit creativiteit en genot ontstaan. Het is de staat van optimale ervaring’
Het FLOW gevoel van Australië maakte plaats voor een gevoel van Moeten vanaf het moment dat ik op kantoor ging werken in NLD. Een wereld waarin alles leek te draaien om cijfertjes en resultaten, hoe het ‘hoort’ en waar dingen nut moeten hebben. Ben ik wel analytisch en professioneel genoeg? Staat het wel goed op mijn CV? Is dat waar het leven om draait? Op wilskracht bleef ik doorgaan maar ik haalde weinig voldoening uit mijn werk. Mijn batterijen raakten steeds leger.
Door blijven werken met lege batterijen.
Werken op wilskracht kun je best een tijdje volhouden, maar uiteindelijk loopt die batterij leeg. En hoe langer je vanuit lege batterijen blijft werken, hoe zwaarder het werk wordt en hoe meer je in de gevarenzone van een burn-out terecht komt. De problemen lijken steeds groter te worden en de oplossingen kleiner. Ook bedenk je steeds meer regels over hoe het leven zou moeten zijn. ‘Niemand mag boos op me zijn’ is zo’n regel. Iemand met zo’n software zal zich in allerlei bochten wringen om maar niemand boos te maken. Het is een verwachting die wij hebben over hoe iets zou moeten zijn, of over hoe iemand zich zou moeten gedragen of over hoe iemand over iets zou moeten denken. Onze gedachten willen het universum onder controle krijgen zodat we niet hoeven te lijden. De ironie is dat deze beveiligingssoftware zelf voor enorm lijden zorgt.
We denken onszelf ongelukkig, maar we kunnen onszelf niet gelukkig denken: FLOW (intrinsiek geluk) is een staat die het denken te boven gaat – Jan Bommerez
Minder moeten leidt tot meer FLOW
Moeten is de dood van FLOW. Van moeten word je moe. Door dat moeten leven we in voortdurende weerstand tegen wat ‘niet mag’. Over ‘wat moet’ hebben we toen we klein waren heel veel geleerd. We zitten vast in een ‘gesloten systeem’, terwijl het leven zelf het ultieme open systeem is. Ons gesloten systeem met allerlei regels over hoe de dingen moeten zijn om te kloppen, is niet zo vitaal. Eigenlijk is het een soort parasiet die de energie van ons essentiële zelf verbruikt. We leven in een onbewuste slavernij. In wijsheidtradities wordt gezegd dat we ‘slapen’ – Jan Bommerez
Maar het kan ook anders. Het is niet zo dat FLOW alleen maar per toeval gebeurt. Werk in 7 stappen naar totale ‘ongehoorzaamheid’ en je zult zien dat FLOW ook voor jou mogelijk is (ja zelfs in het regenachtige Nederland)
1. Kom je diepste angsten onder ogen.
Wanneer we ons leven (vaak onbewust) laten leiden door angst en andere onprettige emoties, dan verzetten we ons onbewust tegen FLOW. Die emoties sluiten altijd ons hart in plaats van haar te openen. In FLOW is ons hart altijd open. We kunnen leren ons hart open te houden door onze defensiemechanismes op te ruimen. Maar dit kan niet zolang angst ons leven domineert. Angst vernietigt FLOW. Angst en beperkingen zorgen juist voor een neerwaartse spiraal. Met angst bedoel ik ook alle andere onprettig emoties die hun wortels hebben in angst, zoals woede, depressie etc.
“We have to be careful of how we handle our fear–because I’ve noticed that when people try to kill off their fear, they often end up inadvertently murdering their creativity in the process.” – Elizabeth Gilbert
2.Weet wie er aan het roer staat van je schip.
Een automatische piloot is een handige functie voor lange ritten met de auto op de snelweg. Maar als je door een druk verkeersknooppunt rijdt en constant moet schakelen, is een automatische piloot eerder het probleem dan een hulp. Zo is het ook met ons automatisch besturingssysteem. We hebben een functie in ons die streeft naar constantheid en voortbestaan. Maar we hebben ook een deel in ons dat streeft naar onze creatieve kern, naar nieuwe ervaringen, evolutie, groei, expansie, creativiteit, avontuur. Laat je de ene functie (de automatische piloot) onbeheerst zijn gang gaan, dan krijg je verstarring. Laat je de andere functie (onze ziel) vrijuit gaan, dan krijg je chaos. Het gaat er dus om dat je de balans vindt tussen de twee. Dan leef je in FLOW en wordt je (werkende) leven veel dynamischer.
3. Breng je denken en voelen weer op 1 lijn.
Het is ons denken dat onze ware essentie verbergt. Het denkmechanisme is voor een mens wat klauwen zijn voor een beer. Het is een overlevingsinstrument. Door het denken kunnen we ook beperkende overtuigingen over onszelf en het leven aannemen. Het denken is niet creatief en innovatief. Het is juist uitermate behoudend. Het denken sluit het hart uit. Als het hart dicht is geloven we steeds meer dat het leven een reeks problemen is die wij moeten oplossen en we gaan steeds meer steunen op ons denken en steeds minder op ons hart. Dat is de neergaande spiraal. De ommekeer is dat we weer vanuit ons hart gaan leven. FLOW is een toestand die het denken en de hersenen overstijgt. Ophouden met oordelen opent het hart. In ons denken, dus ook ons positief denken. willen we alles verklaren. En alles wat afwijkt van onze overtuigingen is fout. Als het hart open is, ervaren we verbinding. Inspiratie komt ook vanuit ons essentiële zelf, niet vanuit ons denken.
‘Jezelf blootstellen aan iets aan iets wat je nog nooit eerder beleefd hebt vergroot je creativiteit en doorbreekt je vaste denkpatronen’ Quest Psychologie
4. Zet je totale set aan talenten in en niet slechts vanuit je comfortzone.
Talent wordt zichtbaar in activiteiten die je moeiteloos volbrengt en die je energie geven. Talent kun je dan ook zien als een hernieuwbare energiebron. Doen waar je goed in bent, levert energie en laadt je batterijen op. Doe je dingen waar je niet goed in bent, dan lopen je batterijen leeg. Werken vanuit je talenten is daarom noodzakelijk als je een staat van FLOW wilt ervaren. Een van de beste manieren om vaak in FLOW te zijn is om van je passie je werk te maken. Als je werkt vanuit je talenten ben je effectiefer, productiever en ervaar je meer plezier in je werk. Volgens Jan Bommerez functioneren mensen ook tien keer beter in FLOW. Je wordt minder snel moe, je hebt minder eten en slaap nodig, je lichaam is is veel alerter en vitaler en ook je denkprocessen zijn van heel andere aard. Intuïtie is de dominante methode van denken
5. Accepteer de dingen zoals ze zijn.
Dingen accepteren zoals ze zijn betekent niet dat je ze leuk vindt. Het betekent vooral dat je er niet tegen in opstand komt. Door de dingen te accepteren zoals ze zijn, voorkom je dat je extra innerlijke stress toevoegt aan externe problemen waar je mee geconfronteerd wordt. Accepteer je ze niet, dan word je slaaf van je limbische hersenen (je vecht of je vlucht) en ga je niet bewust en creatief met de feiten om.
6. Ontwikkel je bewustzijn
Bewustzijn is neutraal. Het accepteert en verwelkomt het leven met al zijn facetten. En daarom bevat het geen weerstand. En dat is de sleutel tot FLOW. Het is niet zo dat bewuste mensen geen emoties hebben, ze laten zich echter niet leiden door hun emoties. Ze observeren de opkomende emoties en zijn rustig genoeg om ander gedrag te kiezen dan wat de emotie voorschrijft.
7. Leef volgens je principes
Principes zorgen ervoor dat je leeft vanuit je dromen. Je laat je niet leiden door wat de meerderheid zegt of denkt. `Je staat in je eigen kracht. Je kweekt jezelf ‘effectieve gewoontes’ aan. Een effectieve gewoonte is volgens Stephen Covey ‘The seven Habits of Highly Effective people’ een geïntegreerde principe, dat wil zeggen dat je je het principe zo eigen hebt gemaakt dat het deel is geworden van wie je bent. Neem bijvoorbeeld het principe ‘respect’. Als je dat principe hebt geïntegreerd, dan hoef je er niet meer over na te denken wanneer je met andere mensen omgaat. Je hebt dan niet respect. Je bent respectvol. Voel je hoe belangrijk principes zijn voor een leven in FLOW, een leven van vervulling en trouw aan jezelf en je droom?
Ongehoorzaam zijn aan je eigen denken
Om je vaker vrij te voelen, moet je boven je automatische denken uitstijgen. Ongehoorzaam zijn aan je eigen denken eigenlijk. Als dit ons lukt voelen we ons gelukkiger en ervaren we vaker FLOW momenten. In FLOW leef je vanuit je spontane zelf: speelser, in harmonie en in verbinding. Je weet gewoon wat je moet doen en zeggen (je vergroot je intuïtie). Je ‘mind’ is stil en bent in het moment. FlOW is een staat waarin je trouw bent aan jezelf, je ware zelf. Je gebruikt je vrije wil om je hart te volgen. Daarom voelen we ons zo levend als we FLOW ervaren. Mensen in FLOW maken ook bewuste keuzes, gebaseerd op hun eigen waarden en principes. In FLOW bruist de energie en voel je je alert. De barrières vallen vaker weg; ‘als bij toeval’ verschijnen de mensen en middelen die ons voorwaarts helpen zomaar in ons leven. Het universum zweert positief voor ons samen als wij ons bewustzijn vergroten.
‘We zeggen dat we vooral gelukkig willen zijn, maar wat ik denk wat we het meeste willen is om ons echt levend te voelen’ – Joseph Campbell
Flow en intuïtie op de werkvloer
Het is niet alleen maar fijn om meer FLOW in je eigen leven te creëren. Het bedrijfsleven ziet ook steeds meer ‘brood’ in intuïtie creativiteit en FLOW. Intuïtie op de werkvloer is zelfs van cruciaal belang volgens Annette van den Berg die gespecialiseerd is in intuïtietraining voor bedrijven en coaching van leidinggevenden. Zo kan het flexibeler inspelen op verschuivingen in de markt.
‘Het is eigenlijk inherent aan het goed functioneren van bedrijven’, zegt Van den Berg. ‘Nieuwe ideeën, innovatie en goede besluiten zijn onlosmakelijk verbonden met intuïtieve ingevingen.
Zo zie je bijvoorbeeld ook dat LEGO (serious play) workshops in het bedrijfsleven steeds populairder worden. Werken met LEGO zorgt ervoor dat (nog ) onbewuste ideeën naar boven gebracht worden. Werken met LEGO (serious play) vraagt ‘de handen’ om een oplossing te verzinnen waar de ‘mind’ geen antwoord op kan geven. Tijdens zulke LEGO workshops komen vaak de meest stille werknemers met de meest waardevolle ideeën en inzichten.En als aan hun gevraagd wordt waarom ze deze ideeën niet eerder ingebracht hadden antwoordden ze dat dat nooit eerder van hun verwacht werd.
Play helps uncover things you didn’t know you knew – Jenn Choi
- Wil je meer FLOW in je leven ervaren?
- Wil jij trouw zijn aan jezelf ?
- Wil jij je intuïtie vergroten
- Laat jij je te vaak leiden door een compromis en voel je je daardoor (te vaak) ongelukkig?
- Wil jij werken vanuit passie en je talenten?
- Wil jij je zelfverzekerder voelen?
- Wil jij jezelf ontwikkelen naar een hoger niveau?
- Wil jij een leuker leven?
- Wil jij het beste van jezelf geven?
- Wil je volop plezier ervaren in je (werkende) leven?
- En je vrijer voelen in contacten met andere mensen?
- Wil jij het maximale uit jezelf en je talenten halen?
Meld je dan aan voor mijn Talentscan. Tijdens een Talentscan bespreken we wel wat je huidige uitdagingen zijn. We gaan ook kijken wat er nodig is om je probleem op te lossen of waar kansen voor jou liggen. Na dit gesprek heb je al meer inzicht in waar je nu staat en waar je in vastloopt en welke eerste stap je kunt nemen. Ik kijk ook op welke manier ik jou daarbij kan helpen en of het ‘Ontdek je talent Masters’ traject (of een ander traject) een passend traject is voor jou. Een Talentscan is niet zozeer een coach sessie. Het gesprek is dus bedoeld voor mensen die op dit moment er aan toe zijn om grote stappen te maken en echt te willen investeren in hun ontwikkeling. De Talentscan wordt uitgevoerd door mij.
Ik reserveer enkele gratis plaatsen voor de Talentscan voor vrouwen die willen investeren om sneller te groeien. Indien je in aanmerking komt voor een gratis Talentscan, nemen we snel contact met je op.
