Herken je de situatie dat je ergens mee worstelt en maar niet tot een oplossing kunt komen? De hele situatie lijkt uitzichtloos. Je gedachten blijven maar non-stop door je hoofd malen. Al piekerend ben je op zoek naar een oplossing. Je wordt er soms doodmoe van. Wat er op zo’n moment ontbreekt, is niet het uitzicht maar het inzicht. En dit inzicht krijg je door weer bij jezelf te komen. Tot jezelf komen klinkt wel leuk maar hoe doe je dat in %^$%$%?
Toen ik onlangs in Sri Lanka was, maakte ik ‘s avonds een lange wandeling door het Fort van Galle, een fort uit de 17e eeuw en het best bewaarde koloniale fort in Azië.
In Galle herinneren veel dingen ons aan de tijd van de VOC, de Verenigde Oost-Indische Compagnie, toen de Nederlanders voet aan wal hadden aan de kust van Sri Lanka, zoals gebouwen, straatnamen en zelfs scheepwrakken in de haven.
Het was een heldere, windstille, zomerse avond, zo een waarvan je geest zelf ook stil wordt. Er liepen maar weinig mensen en toch voelde het volkomen veilig in het Fort van Galle; Het doolhof van verborgen steegjes, geheime onbekende plekjes, extravagante koopmanshuizen uit de18e eeuw. Zo stevig doorstappend, bedacht ik hoe geweldig ik me voelde. Weg uit de dagelijkse sleur en nog aan het begin van ons twee weken durende avontuur. Heerlijk vind ik het om te ontsnappen naar een locatie, die zo anders mogelijk is dan mijn dagelijkse omgeving. Alsof je weer bij de essentie terecht komt.
Automatic pilot
Omdat zo’n reis onvoorspelbaar is, worden we ons bewuster van het hier en nu. Daardoor kunnen we anders naar ons leven kijken. Ver van alle comfort worden we volledig op onszelf teruggeworpen. De beste manier om weer bewust te worden van jezelf. En al die nieuwe ervaringen op vakantie vervormen ons idee van tijd.
In het dagelijkse leven lijkt het soms alsof je ver af staat van je essentie. Op de automatische piloot verricht je dagelijks talloze activiteiten en bij sommige van deze activiteiten weet je eigenlijk niet eens waarom je ze doet. Totdat je na een aantal maanden totaal uitgeput roept “Ik wil op vakantie”, “Ik moet echt even bijkomen”! Je telt de dagen af en dan zit je eindelijk in het vliegtuig. “Wat heb ik eigenlijk allemaal gedaan?”, vraag je jezelf af. Vaak kun je hier geen antwoord op geven. Op vakantie kun je letterlijk afstand nemen van je dagelijkse beslommeringen, taken en zorgen. Je batterij wordt gedurende deze periode weer opgeladen, je bouwt een buffer op. Maar bij terugkomst is je batterij binnen no-time weer leeg. Hoe komt dat? Is je dagelijkse leven dan zo vermoeiend?
Thuisfront
In het dagelijks leven speel je als vrouw vele rollen in je leven; moeder, carrièrevrouw, zus, vriendin en echtgenote. Je probeert het iedereen naar de zin te maken. Hierdoor is het erg makkelijk om jezelf te verliezen. Je cijfert jezelf weg ten koste van het geluk van anderen en je raakt steeds verder van je pad verwijderd. Je gaat je steeds meer aanpassen en op een gegeven moment weet je niet meer wie je bent en waar je voor staat in het leven. En dat kan stress en vermoeidheid opleveren, want eigenlijk ben je jezelf niet. Je leeft niet je eigen leven en staat niet meer aan het roer van je eigen schip. Op zo’n moment is het belangrijk om weer stil te staan bij wie je nu echt bent. Want zeg eens eerlijk, word je nu blij van alle rollen, die je dagelijks speelt?
“Lieverd, geloof me, zo is het nu eenmaal”
Doordat anderen vaak hebben aangegeven hoe het hoort , zijn we vanuit onze behoefte aan acceptatie in meerdere of mindere mate doof geworden voor de stem in ons zelf. Deze stem vertelt ons waar wij persoonlijk waarde aan hechten. Met hun advies, meningen, oordelen, goede raad, beloningen en straffen, leren anderen je – op basis van hun eigen ervaringen – wat goed voor je is en wat niet. Ook krijg je een hele koffer aan begrenzingen mee over hoe je je hoort te gedragen en hoe juist niet. Door dergelijke ‘wijze lessen’ wordt wat jij echt belangrijk vindt, ontwikkeld door je reacties en op basis van allerlei normen vanuit je omgeving. Je partners, ouders, vrienden, collega’s en buren hebben net zoals jij een grammofoonplaat in hun hoofd, die geregeld blijft hangen. Soms hoop je op een kras in de plaat, waardoor de naald opeens in een andere groef terechtkomt. Er zullen helaas maar weinig mensen in je eigen sociale omgeving zijn, die je tot heel nieuwe inzichten kunnen brengen. Het kost ze al moeite genoeg om voor zichzelf een andere plaat op te zetten, laat staan dat ze deze draaischijf vol oordelen stil kunnen zetten terwijl ze naar je luisteren. En doordat je je acties zo aan het afstemmen bent op andere mensen luister je niet meer naar je eigen wijsheid. Luisteren naar het advies van mensen uit je omgeving geeft je tijdelijk een goed gevoel maar geeft meestal geen resultaat. Je luistert niet meer naar je innerlijke kompas en dat zorgt voor verwarring en vermoeidheid.
Hoe zorg je ervoor dat je naar je innerlijke kompas blijft luisteren?
1. Je rust nemen is heel hard nodig om helderheid te scheppen in het troebele water van je oordelen. Zolang je je oordelen blijft beroeren, zul je nooit rust ervaren omdat je jezelf steeds weer verblindt door de effecten van deze eigen oordelen. Je blijft reageren op je omgeving in plaats van tijd te investeren in het ontdekken van je eigen behoeftes. Je gedachten over het verleden en de toekomst helpen je op dit moment niet aan deze helderheid. Rust kan ervoor zorgen dat de (oor-)deeltjes naar de bodem zakken, zodat er helderheid in je hoofd en hart ontstaat. Weet dat rust nemen iets anders is dan niets doen; rust is met aandacht luisteren naar wat er in je leeft zonder er een oordeel over te hebben. Je observeert je gedachten, je voelt wat er in je leeft en staat volledig in verbinding met de rijkdom van allerlei zintuigelijke ervaringen. Zodra je hier vervolgens een oordeel over velt, merk je dat je echte rust in één klap weer is verdwenen.
2. Om aansluiting te vinden bij je eigen essentie door middel van het (her-)ontdekken van wat er in je leeft, is het belangrijk dat je zeer regelmatig reflectietijd neemt. Deze reflectietijd heb je nodig om via je oordelen en je daaruit voortgekomen gevoeligheden te achterhalen in hoeverre je behoeftes op dit moment zijn vervuld en je je daadwerkelijk voelt zoals je je het liefst wilt voelen. Terwijl je gevoeligheden namelijk voortkomen uit je eigen oordelen in vergelijking met anderen, komen je gevoelens voort uit je, al dan niet vervulde, persoonlijke behoeftes. Gevoelens zijn altijd actief in jou aanwezig en nooit reactief naar aanleiding van iets buiten jou.
“Move more without travelling”
Je hoeft niet altijd naar de andere kant van de wereld te reizen om weer bij jezelf te komen. Als je vol in het vuur van de dynamiek staat, dan ben je voornamelijk bezig met reageren. Op het moment dat je afstand neemt, ontstaat er ruimte om te reflecteren.
Herken je de situatie dat je ergens mee worstelt en maar niet tot een oplossing kunt komen? Je staat vervolgens lekker onder de douche en terwijl je net even niet bezig was met je worsteling, viel je opeens de oplossing te binnen. Vaak zeggen we dan dat we deze oplossing hebben bedacht. Maar hoe kan dat nou? Je was er niet eens mee bezig. Feitelijk kreeg je een ingeving. Geen idee van wie of wat je deze ingeving hebt gekregen, hij viel in de rust en ruimte die je op dat moment had. Als je vol in het vuur van de dynamiek staat, dan ben je voornamelijk bezig met reageren. Op het moment dat je afstand neemt, ontstaat er ruimte om te reflecteren. Dit reflectievermogen kun je aanwenden om de oordelen, die je hebt niet langer te projecteren op jezelf, anderen, situaties of dingen, maar te gebruiken om dichter bij je eigen behoeftes en gewenste gevoelens te komen. Als je essentie en potentie opgesloten blijven zitten in je identiteit en je gewenste imago, dan kunnen zij zich niet ontplooien. Je kunt vrij gemakkelijk achterhalen of dit het geval is. Je hoort jezelf dan klagen, je houdt je steeds meer bezig met het veroordelen van jezelf en anderen en je ervaart steeds vaker gevoelens van boosheid, frustratie, machteloosheid, verdriet en onrust. Omdat we gewend zijn om op bewegingen in onze omgeving te reageren, gaan we er automatisch van uit dat de omgeving ook de oorzaak is van deze gevoeligheden. In werkelijkheid is het echter tijd dat je weer op het kompas van je eigen gevoelens leert varen.
Leven vanuit je essentie
Als je leeft vanuit je eigen essentie, dan voel je je voornamelijk tevreden, zorgeloos, dankbaar, ontspannen, energiek en blij. Dit uit zich in je vrolijkheid, vriendelijkheid, belangstelling, humor en de mate waarin je kunt genieten van alles wat op je pad komt. Je verzet je niet tegen bewegingen vanuit de omgeving door te hechten, maar je stemt je hierop af. Je gebruikt je fantasie en verbeelding om steeds weer nieuwe wegen in te slaan, om zo vanuit je binnenwereld aangesloten te blijven op je omgeving. Je oordeelt niet over jezelf en anderen, maar toont empathie. Hierdoor leer je jezelf steeds beter kennen. Geluk is niet iets waar je je mee kunt identificeren. Dan is het namelijk geen echt geluk, maar een worst, die je eigen trippende ego je voorhoudt. Geluk is iets wat je alleen maar kunt voelen en vervolgens uit kunt stralen. Je kunt het niet vasthouden, omdat het dan als een zeepbel uit elkaar spat. Het is een puzzel, die uit vele stukjes bestaat. Geluk kun je niet nastreven, je kunt het alleen ontvangen. Als je de ruimte ervoor creëert, dan zal het vanzelf naar je toe komen. Als je er echter op blijft zitten wachten of hard naartoe probeert te rennen, zal het altijd een vergezicht blijven. Vanuit onze angst voor de gevolgen wanneer we ons kwetsbaar en open opstellen ten opzichte van anderen, stellen we ons niet open voor onszelf. We bouwen muren in plaats van ten volle te ervaren en te benoemen wat er in ons leeft. Juist deze muren maken ons kwetsbaar, omdat elk moment de kans bestaat dat ons trippende ego ontmaskerd wordt.
Nieuwsgierig naar hoe dit mechanisme jouw eigen leven je beïnvloed en hoe het je tegenhoudt om gelukkig te worden en de baan te vinden waar je voldoening uit haalt? En herken je je in een van de volgende vragen of gedachten?
- Sta jij op een punt van je leven waarop je even niet meer weet welke kant je op moet?
- Blijven je gedachten in je hoofd maar doormalen en kun je geen besluit nemen?
- Ervaar je veel tegenstrijdigheden?
- Weet je niet wat je wilt en wat je talenten zijn?
- Wil jij weten welke context bij je talenten past?
- Lukt het je niet om voor jezelf op te komen?
- Heb je moeite met het maken van nieuwe doelen in je leven?
- Kan het altijd beter?
- Ervaar jij vaak gevoelens van irritatie?
- Heb je het gevoel opgebrand te zijn, overspannen te zijn of zelfs een burn out te hebben?
- Ervaar jij vaak innerlijke spanning en weet je niet waar deze vandaan komt?
- Ervaar je weinig innerlijke rust?
- Voel je je vaak een speelbal van je omgeving?
- Durf je niet uit je comfort-zone te stappen?
- Durf je geen ruimte in te nemen of grenzen te stellen?
Dan ben jij toe aan het programma ‘Ontdek je Talent Masters’
Het doel van het ‘programma’ is dat jij juist weer lekkerder in je vel komt te zitten zodat je weer zelfvertrouwen krijgt. Hierdoor durf je weer keuzes te maken die goed voelen en kies je voor je eigen pad. Ook nodigt dit traject je uit om op een andere manier naar jezelf te kijken waardoor je weer meer keuze en vrijheid gaat ervaren. Ongezonde stress, vaak moe zijn en een burn-out zijn de gevolgen van niet tijdig terugschakelen. Continue op volle toeren draaien en niet op tijd naar de garage gaan voor een onderhoudsbeurt maken dat de conditie van je auto snel achteruitgaat. Een nieuwe auto kopen is vrij ‘simpel’, maar als we zelf doordraaien, is de weg naar herstel vaak lang.
Wacht niet te lang met de onderhoudsbeurt en meld je aan voor mijn programma ‘Ontdek je Talent Masters’
Na het programma weet jij en ga je vooral weer voelen en ervaren:
- Hoe je je rondmalende gedachtestroom weet stop te zetten.
- Hoe je de interne criticus, de pusher of de perfectionist in jou een toontje lager kan laten zingen.
- Hoe je succesvol kunt zijn door juist jezelf te zijn.
- Weer nieuwe doelen voor jezelf te stellen.
- Hoe je weer kunt vertrouwen op je gevoel en of intuïtie.
- Successen te behalen op bepaalde onderdelen van je leven.
- Hoe je weer meer plezier beleeft aan je relaties.
- Grenzen aangeven en ruimte innemen.
- Wat je (verborgen) talenten zijn en hoe je die gaat inzetten.
- Delen in jezelf te accepteren waar je eigenlijk niet zo blij mee bent.
- Hoe je meer energie en vitaliteit kan ervaren in je leven.
Vind snel de focus in je werkende leven
Vind heel snel je focus in je (werkende) leven zodat je geen geld, tijd, energie en tranen meer verliest aan zaken die niet not resultaten leiden. Worstelen in je (werkende) leven is niet waar het leven voor bedoeld is. Met inzichten in je talenten DNA is het voor elke vrouw mogelijk om een baan te vinden waar je voldoening uit haalt en waar je ook nog eens goed geld mee verdient. Het is mijn missie om je daarbij te helpen. Deze week kun je al starten om daar een een blijvende positieve verandering in te maken. Mail mij via mariella@serracoaching.com of maak een afspraak via de Talentscan link hieronder. Des te eerder jij start des te sneller jij de juiste focus vindt in je bedrijf of leven zodat je geen geld, tijd of energie meer verspilt aan banen, studies etc die niet tot resultaat leiden.
