Ik las laatst in een tijdschrift dat hoewel Nederland tot één van de gelukkigste landen van de wereld behoort er toch ook in ons land veel mensen ongelukkig zijn. Meteen zette ik vraagtekens bij mijn eigen geluksgevoel. Hoe gelukkig ben ik eigenlijk? De afgelopen maanden hebben de golven flink tegen mijn schip gebeukt maar desondanks al deze gebeurtenissen blijf ik mij wel gelukkig voelen. Misschien niet altijd even gelukkig maar wel een soort van “on the right track”gelukkig voelen waardoor je veel beter in staat bent om te surfen op de golven die tegen je schip aanbeuken. Ik heb sinds 5 jaar namelijk mijn eigen geluksformule ontdekt waardoor ik mijn geluksniveau blijvend heb verhoogd. Nieuwsgierig naar hoe jij jouw geluksformule blijvend kunt verhogen in werk- en persoonlijke leven? Lees dan verder om te lezen uit welke elementen deze geluksformule bestaat.
Wat betekent gelukkig zijn nu eigenlijk en hoe word je nu echt gelukkig? Waarom heeft de evolutie ons eigenlijk positieve gevoelens gegeven? En belangrijker hoe kun je meer een blijvende positieve emotie in je leven onderbrengen?
Op deze vragen wil iedereen graag een antwoord en het is heel logisch dat je je dan tot de psychologie wendt om die antwoorden te krijgen. Het is daarom verbazingwekkend dat de psychologen de positieve kant zo sterk verwaarloosd hebben.
Gelukkig zijn, hoe bepaal je dat?
Ieder zal geluk op een andere manier ervaren. Voor de één is geluk een verre reis maken, voor de ander is geluk samen zijn met vrienden en familie. Toch bestaat er soort van geluksformule waarmee je je geluksniveau blijvend kunt verhogen.
Ticket to fast Happiness
We hebben allemaal manieren bedacht om ons snel goed te voelen zoals drugs, chocolade, liefdeloze seks, winkelen, televisie (ik zeg niet dat je van al deze dingen moet afzien). Het geloof dat we de weg naar geluk, vreugde, vervoering, welbehagen en extase kunnen afsnijden en deze gevoelens niet echt hoeven te verdiepen door persoonlijke talenten en vaardigheden te gebruiken, heeft ertoe geleid dat hele volksstammen te midden van materiële welvaart spiritueel uitgehongerd zijn. Positieve gevoelens die namelijk niet uit het karakter voortkomen, leiden tot leegheid, tot een gebrek aan echtheid, tot depressie en het bij het ouder worden tot het knagend besef dat we blijven aanmodderen tot onze dood.
Geheime geluksformule
Het is belangrijk een onderscheid te maken tussen je geluk op een bepaald moment en je blijvende geluksniveau. Vluchtig geluk kan makkelijk verhoogd worden door allerlei hulpmiddelen, bijvoorbeeld met chocolade, een grappige film, rugmassage, een compliment, bloemen of het kopen van een nieuwe blouse. Het gaat erom om het blijvende geluksniveau te verhogen en alleen met het vermeerderen van het aantal uitbarstingen van kortstondig geluk zal dat niet lukken.
De hedonistische tredmolen
De ‘hedonistische tredmolen’ vormt een andere barriere voor het verhogen van je geluksniveau, want die zorgt dat je je snel en onvermijdelijk aanpast aan goede dingen door ze als vanzelfsprekend aan te nemen. Door steeds meer materiele bezittingen en successen te verzamelen, zullen je verwachtingen stijgen. Het succes en de dingen waar je zo lang voor hebt gewerkt maken je niet meer langer gelukkig; je hebt iets nodig dat nog beter is om je geluksniveau naar de bovenregionen van je bereik te brengen. Maar zodra je de volgende bezitting of een nieuw succes hebt, ga je die ook vanzelfsprekend beschouwen enzovoort. Goede dingen en successen, zo blijkt uit onderzoeken hebben verbazingwekkend weinig kracht om geluk voor langere tijd te verhogen.
Werk en persoonlijke voldoening
Werk is in de ontwikkelde wereld aan ingrijpende veranderingen onderhevig. Geld is vreemd genoeg zijn macht aan het verliezen. Onze economie verandert namelijk snel van een geldeconomie in een tevredenheidseconomie. Deze trends gaan op en neer ( als er minder werk is, wordt persoonlijke voldoening weer iets minder belangrijk; als er veel werk is, wordt persoonlijke voldoening weer belangrijker), maar de afgelopen twintig jaar gaat de trend onmiskenbaar richting persoonlijke tevredenheid. Tevredenheid met het leven is het nieuwe toverwoord. Veel mensen kijken naar hun werk en vragen: “Waarom schenkt mijn werk zo weinig voldoening? Wat kan ik eraan doen? Mijn antwoord is dat je werk je veel meer voldoening kan geven dan nu het geval is. Als je een manier weet te vinden om je karakteristieke talenten zo vaak mogelijk op je werk te gebruiken en als je werk een bijdrage levert aan het goede in de wereld heb je een missie(roeping). Als de uitdagingen – waar je mee te maken hebt in je werk- juist de talenten vereisen die jij in huis hebt ervaar je Flow. Deze flowervaring geeft je een gevoel van voldoening waar je naar op zoek bent in je werk.
Flow
Het gelukkig zijn tijdens de werkdag komt dus voor een belangrijk deel uit flow voort – je tijdens je werk volkomen op je gemak voelen in jezelf. In ‘flow’ voel je je sterk, alert en verricht je moeiteloos je werk. Je bent geconcentreerd en presteert op de top van je kunnen. Flow ontstaat door een combinatie van uitdagingen, de benodigde talenten en toewijding. Flow treedt op als de uitdagingen – grote, maar ook de kleine dingetjes waar je dagelijks mee geconfronteerd wordt – goed aansluiten op je talenten. Het gaat niet om het vinden van de juiste baan, het gaat om het vinden van een baan die je juist kunt maken door die om te vormen (ook wel jobcraften genoemd).
Recepten voor meer FLOW in je werk
- Stel vast wat je karakteristieke talenten zijn;
- Kies werk waar je ze elke dag moet gebruiken;
- Herschep je huidige werk zo dat je je karakteristieke talenten vaker moet gebruiken;
- Als je werkgever bent, kies de werknemers zo dat hun karakteristieke talenten goed passen bij het werk dat ze doen. Als je manager bent, geef je werknemers de ruimte om hun werk binnen de door jou gestelde doelen naar eigen inzicht te herscheppen
M. E. P. Seligman (de grondlegger van positieve psychologie) onderscheidt 3 soorten geluk:
- Het plezierige leven, zoveel mogelijk positieve emoties ervaren. In hoeverre je ongecompliceerd kunt genieten, is vooral aangeboren;
- Het goede leven, gebruik je persoonlijke talenten en sterke punten zoveel mogelijk in werk en privé. Dit kun je dus zelf beïnvloeden.
- Het betekenisvolle leven, waar je jezelf en je talenten in dienst stelt van iets wat groter is dan jezelf. Ook hier heb je zelf invloed op.
Als je alledrie voor elkaar krijgt, geniet je het volle leven. Met plezier de dingen doen waar je goed in bent en daarmee bijdragen aan een betere wereld. En laten deze 3 punten nu net zijn verweven in mijn coachtrajecten.
Bezieling
Uit cijfers blijkt dat 95% van de mensen hun talenten en drijfveren niet kennen en hierdoor perioden richtingloos door het leven gaat. Toch kan het anders. Als jij jouw levensdoel en talenten kent (jouw persoonlijke geluksformule) kun je een leven lang bezieling creëren. De meeste mensen raken verstrikt in de neiging om zoveel mogelijk kennis te vergaren en zoveel mogelijk vaardigheden te ontwikkelen, in de (ijdele) hoop in meer algemene zin bekwamer te worden, eventuele tekortkomingen aan te vullen en zo in redelijke mate allround te worden. Wie zijn talenten wil ontwikkelen, moet deze valkuil vermijden.
Als jij jouw eigen geluksformule wil vinden en nog totaal niet weet waar je moet beginnen dan is het programma ‘Ontdek je Talent Masters’ wat voor jou. Tijdens dit programma ga je op zoek naar je drijfveren, persoonlijke missie en hoe je deze kan combineren met je talenten. Je krijgt tips om weer de weg te vinden naar je eigen talenten, naar zelfsturing en arbeidsvreugde. Ook krijg je tools om nog meer uit je talenten te halen zodat je meer energie overhoudt aan het eind van de dag en weer met plezier naar je werk gaat.
Blijf niet langer aanmodderen. Kies voor je talent en bemerk dat het leven opeens een stuk makkelijker gaat en je veel meer tijd overhoudt voor de dingen in het leven die je echt energie geven.
