12 makkelijke manieren om binnen één maand meer tijd voor jezelf te vinden.
We pleiten ervoor om regelmatig na te denken over de doelen in je leven. Hoezeer het ook een open deur is, terug kijken en vooruit blikken om te evalueren hoe het loopt en om koers te houden en bij te kunnen sturen, is met name voor vrouwen essentieel. Het is niet moeilijk om zo druk te zijn met alles, dat daarmee onvoldoende je echte behoeften gediend te worden.
Als je je eigen doel niet helder hebt, is het nog lastiger om “nee” te zeggen tegen dat verzoek een weinig inspirerende klus over te nemen. Of tegen je familie, die je vraagt om zondag al op de koffie te komen in plaats van op de borrel. Of tegen het bestuur van de tennisvereniging die je vraagt voor een nieuwe bestuurderstermijn, terwijl je er eigenlijk al lang op uitgekeken bent.
Verspil je tijd niet met corvee!
Zowel zakelijk als privé ligt het corvee altijd op de loer. Dat is voor een deel niet te voorkomen , maar voor een ander deel kan je wel degelijk het gevaar ontlopen. Maar dat lukt alleen als je weet wat je nu echt belangrijk vindt en je je realiseert dat je daarvoor dus aan andere minder sterkere behoeftes beter niet toe kunt geven. Want natuurlijk kun je alle keuzes wel motiveren voor jezelf. Die klus van die collega biedt weer de mogelijkheid meer met hem te gaan samenwerken. En de hele dag bij je familie zitten is ook best vertrouwd en nooit ongezellig. Maar als je voor jezelf helder hebt dat je de komende tijd vooral graag je netwerk op je werk wil uitbouwen, omdat je op zoek bent naar samenwerking tussen jouw afdelingen en aan aantal andere afdelingen, dan is deze klus zonde van je tijd. En als je je als doel hebt gesteld om eens wat vaker de natuur in te gaan , dan ga je niet op zondag op familiebezoek waar je de hele dag binnen moet zitten. Kortom, hoe scherper je je doelen hebt, hoe meer je kunt sturen op wat je wilt, op de korte en op de lange termijn. Feit is dat als je niet bewust stuurt, je vaak juist allerlei bijzondere ervaringen mist en je aan je eigen behoeften niet toekomt.
Doe jij wat je wilt of is het corvee? De volgende vragen kunnen je helpen om bovenstaande vraag te beantwoorden:
- Waar conflicteren behoeften? Kun je dat concreet maken in keuzes waar je regelmatig voor staat?Naar welke kant slaat het dan vaak door, naar ‘moeten’ of ‘willen’?
- Hoe is de verhouding tussen corvee en inspirerende dingen doen? Ben je daar tevreden over of wil je een andere verhouding?
- Sta stil bij je behoeften: Wat haal je uit je werk? Wat mis je? Waar zit de spanning? Kom je voldoende toe aan die zaken die jou energie geven of waar je enthousiast over wordt?
Als je er dan achter komt dat je NOG te weinig tijd overhoudt voor jezelf dan heb ik de volgende 12 tips voor je*:
- Check mail Controleer je e-mail in de middag, zodat je je piek energie uren (meestal in de ochtend) gebruikt voor je je belangrijkste werk;
- Vertaal je doelen Vergeet niet dat grote, moedige doelen energie vrij maken. Dus vertaal ze duidelijk en fine tune ze elke ochtend gedurende 5 minuten.
- Verkoop je TV Je bent gewoon aan het kijken naar andere mensen die succesvol zijn in plaats van het realiseren van je eigen dromen. Dus verkoop die tijdverslinder.
- Bye bye Zeg vaarwel tegen de energie vampieren in je leven (de negatieve zielen die je enthousiasme stelen).
- Early bird Sta op om 5 uur. Win de strijd van het bed. Deze gewoonte versterkt je wilskracht, zodat het ook dient in de belangrijkste gebieden van je leven.
- No more meetings Neem zo min mogelijk deel aan vergaderingen. Als je het al doet, ga dan staan tijdens de vergadering. Echt zeer effectief.
- Zeg nee De meesten van ons hebben een diepe behoefte om aardig gevonden te worden. Dat vertaalt zich in ja zeggen tegen alles – en dat is het einde van je productiviteit.
- Picasso zone Outsource alles waarin je niet BIW (Best in de wereld) kan zijn. Focus alleen op activiteiten binnen wat ik noem “jouw Picasso Zone“.
- Stop met multi-tasking. Nieuw onderzoek bevestigt dat alle afleidingen die ons leven binnen dringen onze hersenen herprogrammeren (en ons IQ met 5 punten laat zakken !) Wees een van de zeldzame vogel en focus op een ding voor langere tijd.
- Schrijf een Stop Doing lijst Veel mensen stellen obsessief To Do lijsten op. Maar degenen die op wereldklasse niveau spelen nemen ook op wat ze niet meer doen. Steve Jobs zei dat wat Apple Apple bouwde niet zozeer was waar ze voor kozen, maar de uitkomst was van alle projecten die ze kozen om te negeren.
- Wees eens tegendraads Waarom koop je boodschappen op het moment dat de winkel het drukste is? Waarom naar films gaan op de populairste avond? Waarom ga je naar de sportschool als vol is? Doe de dingen in de daluren en je bespaart zo veel.
- Ben af en toe onzichtbaar Wees niet zo zichtbaar en beschikbaar voor iedereen. Ik werk vaak uren op de flexplekken in cafetaria van een kantoor in de buurt. Ik schakel mijn apparaten uit en heb ruimte om te denken, te creëren, te plannen en te schrijven. Zero onderbrekingen. Pure focus. Fantastische resultaten. Thuiswerken geeft nog meer output!
Niemand breekt echter los zonder een coach of mentor. Een coach kan je ondersteunen in bovenstaand proces. Een coach kan jou de juiste vragen stellen die jou weer bewust maakt van je dromen en behoeften en hoe je je nieuwe doelen kunt gaan bewerkstelligen. Samen ga je kijken wat je tegenhoudt om je nieuwe pad in te slaan.
Nieuwsgierig naar wat coaching voor jou kan betekenen en vraag je je af hoe een traject bij mij in zijn werk gaat? Je kunt mij altijd bellen via mobiel nr: 0616289623 of je kunt mij een e-mail sturen naar serracoaching@gmail.com om een afspraak te maken voor een gratis oriëntatiegesprek. Je krijgt antwoord op je vragen over coaching, maakt kennis met coaching en ervaart wat voor jou de beste optie is.
* Inspiratie voor de tips via asselé consultancy
