• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Home
  • Gratis e-book
  • Over Mariella
  • 7 redenen…
  • Blog
  • In de media
  • Testimonials
  • Let’s Talk

Serracoaching

Turn your talent into a Thriving Business

  • Talentscan
  • Talent Spark VIP
  • Rock Your Talent Academy
  • Talent Mastertraject

Mediteren voor Dummies

Wist jij dat slechts vijf weken meditatie beoefenen al een gunstig effect heeft op het menselijk brein? Dat blijkt uit onderzoek aan de Universiteit van Wisconsin.

Voorafgaand aan het onderzoek ontvingen alle deelnemers een EEG, om de hersenactiviteit vast te stellen. Elf deelnemers werden uitgenodigd om meditatietraining te volgen, twee maal per week een half uur met het verzoek tussendoor zo vaak mogelijk te mediteren. Tien andere participanten werd verteld dat ze later een training zouden ontvangen.

Na vijf weken werd opnieuw een EEG-scan uitgevoerd. Elke (getrainde) deelnemer had gemiddeld zo’n zeven uur meditatietraining en -thuisoefening achter de rug. Dit deel van de groep bleek een aanzienlijk ander patroon van hersenactiviteit te hebben ontwikkeld dan de tien die (nog) geen training ontvingen. Met name het linkerdeel van de frontaalkwab in de hersenen bleek actiever, zelfs bij een klein aantal deelnemers. Eerder onderzoek heeft aangetoond dat dit deel van het brein te maken heeft met positieve stemmingen.

Uit ander onderzoek is gebleken dat de veranderde hersenactiviteit voorkomt bij Boeddhistische monniken, die veelal tienduizenden uren meditatie achter de rug hebben. De onderzoekers zijn verheugd dat dit effect ook optreedt blij een relatief klein aantal meditatie-uren: “Als iemand meditatie wil proberen, maar nog twijfels heeft omdat het een te grote verplichting zou zijn, dan toont dit onderzoek het tegendeel aan. Het kan geen kwaad en zou je zou er zelfs veel baat bij kunnen hebben,” aldus een van de onderzoekers. De bevindingen zullen worden gepubliceerd in het blad Psychological Science.

Via onderstaand filmpje lukt het iedereen om te mediteren in “just a moment”. Meditatie zorgt voor focus, vermindering stress en na een minuut meditatie word je in ieder geval relaxter. Voor meer info check: onemomentmeditation.com.

 

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • LinkedIn

Geen gerelateerde artikelen.

Primary Sidebar

Hallo, Ik ben Mariella Serra, ik transformeer jouw onzekerheid naar 'rock solid' zelfvertrouwen in je echte talenten 

De snelste route naar ondernemen is vanuit jouw unieke talenten. Ik geloof dat wanneer vrouwelijke ondernemers echt begrijpen waarvoor ze zijn weggelegd, en deze talenten ander woorden kunnen brengen, ze ongelooflijk succesvol en gelukkig worden. Niet alleen in hun baan/onderneming maar in LIFE. Ik heb afgelopen elf jaar al duizenden vrouwen geholpen om goed geld te verdienen met hun echte talent. Ik ben gecertificeerd in methodes zoals o.a. Gallup, Strengths Strategy, Strengths Institute en PeopleAcuity. Daarnaast ben ik als coach en counselor beëdigd aan de Academie voor Psychotherapie in Amsterdam, een door de NOBCO erkende opleiding. Of ik jou ook kan helpen? De makkelijkste en snelste manier om dat te ontdekken is mijn Talentscan.
  
 
Turn your Talent into a business. No regrets 

Je loopbaan omgooien? Lees eerst mijn tips.

Wil je alles anders? Prima... maar stap dan niet van de wal in de sloot. Ik coachte al honderden ambitieuze vrouwen zoals jij bij het maximaal benutten van hun talenten. Download mijn gratis e-book vol eye-openers over je verborgen talenten.

Footer

Laatste blogs

  • Hoe vaak vertrouw jij op eerste ingevingen? 8 December 2022
  • “Ik denk dat ik het niet kan…” 29 November 2022
  • Zelfverzekerde vrouw verandert in klein meisje 21 November 2022
  • 😈 Zegen of Vloek? Ik weet het niet 🔥 21 November 2022

Contactgegevens

Turn your Talent into a business. No regrets

T 06 16 28 96 23
E mariella@serracoaching.com
S mserrafeu

Da Costastraat 31
1053 ZA, Amsterdam

KvK Amsterdam 54474418

Privacyverklaring 

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Twitter

Je loopbaan omgooien? Pak het slim aan: lees eerst mijn tips

Wil je alles anders? Prima... maar stap dan niet van de wal in de sloot. Download mijn gratis e-book vol eye-openers over je verborgen talenten.

  • Home
  • Gratis e-book
  • Over Mariella
  • 7 redenen…
  • Blog
  • In de media
  • Testimonials
  • Let’s Talk
© 2023 SERRACOACHING · alle rechten voorbehouden